ホットクックでサバ缶チャウダー

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グルメ
ホットクックでサバ缶チャウダー

こんにちは!
アラサーOLふゆもアイスです。

本日は、サバ缶を使って簡単にクラムチャウダー、ないし「サバ缶チャウダー」が作れるレシピをご紹介。

ふゆもアイス
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サバ缶はタンパク質が1缶で20グラムほどとれちゃう優れもの。ちなみにタンパク質は1食20〜30グラムが適量なので、このクラムチャウダーを飲め美しく健康的な身体が維持できます!

美味しくて簡単、美容にも良い最強メニューです♪最後まで是非見ていってくださいね。

2、3人前なら1.6Lサイズで十分。自動調理で人生が変わるアイテムです。

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ホットクックでサバ缶チャウダー

ホットクックでサバ缶チャウダー材料(4人前)
  • お好きな野菜。玉ねぎ、じゃがいも、にんじんがおすすめ。
  • サバ缶(190グラム程度)
  • 小麦粉大さじ1
  • 牛乳400ml
  • バター20g
  • コンソメ1粒
  • 塩胡椒
  1. お好きな野菜を切って、ホットクックの内鍋に入れる。
  2. 小麦粉大さじ1を入れて、スプーンで混ぜてなじませる。
ホットクックでサバ缶チャウダー

3. サバ缶を水ごと入れる。

ホットクックでサバ缶チャウダー

4. 牛乳400ml、バター20g、コンソメ1粒、塩胡椒少々を入れる。

5. メニューを選ぶ→カテゴリーで探す→スープ→クラムチャウダー→スタート
25分後に完成!

ホットクックでサバ缶チャウダー
ふゆもアイス
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サバのコクとミルキーなスープがマッチして、絶妙な味わい。

野菜を沢山入れれば食べ応え抜群!

たった25分の放置クッキングで、ここまでクオリティの高い料理ができるだなんて感激。

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おわりに

いかがでしたでしょうか?
クラムチャウダー、ないしサバチャウダーですが、やっぱり魚介のコクとクリーミーなスープはよく合う!
タンパク質たっぷりで美容にも良いし、しかも簡単。忙しい日のご飯に是非作ってみてくださいね!

ホットクックでサバ缶チャウダーのレシピ(4人前)
  • お好きな野菜を切って、ホットクックの内鍋に入れる。
  • 小麦粉大さじ1を入れて、スプーンで混ぜてなじませる。
  • サバ缶を水ごと入れる。
  • 牛乳400ml、バター20g、コンソメ1粒、塩胡椒少々を入れる。
  • メニューを選ぶ→カテゴリーで探す→スープ→クラムチャウダー→スタート
    25分後に完成!

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