ICL手術体験談④【筋トレ/ホットヨガはいつから?】

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覚え書き
ICL手術体験談④【筋トレ/ホットヨガはいつから?】

こんにちは。コンタクト歴15年ほどのアラサーOLふゆもアイスです。

今回はICL体験談④です。
手術1週間後の経過、1週間検診後の筋トレやホットヨガはいつからできるのか、ICLで生活はどう変わったかについてお話しします。

ICL手術後はなんとなく目の不快感がありましたが、果たして手術1週間で改善されたのか?
運動を習慣化している人には辛い、筋トレ禁止はいつまで?

最後まで是非見ていってくださいね。

▼前回記事はこちら

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ICL手術体験談④【筋トレ/ホットヨガはいつから?】

手術1週間後の経過

手術直後の目は決して快適ではなく、不快感がありました。

病院で同じ日に手術を受け、翌日検査に来ていた人たちは「痛みはない」と言っている人がほとんど。「違和感がある」と言っていたのは私だけ。経過が悪いのか?と不安になりました。

https://fuyumoice.com/4406/

手術から1週間後…目の不快感は消えませんでした。
コンタクトを初めて入れた時のような異物感やゴロゴロ感があり、快適には過ごせていません。

1週間検診で目を見てもらい、経過は問題ないとのことでした。
そこでゴロゴロ感について尋ねたところ、以下の通り言われました。

  • 視力が良くなったことに脳がついてこれていないので、違和感が続いている。
  • まだ傷か完治していないので、ゴロゴロ感がある。
  • 気になるようだったら、ドライアイの目薬を処方する。
ふゆもアイス
ふゆもアイス

私のようにゴロゴロ感が続く人は、一定数いるみたいです。目が不快で辛いのですが、引き続き様子見するしかなさそうです。

視力はしっかり、両眼1.5ありました。

筋トレやホットヨガはいつから?

私は筋トレ・ホットヨガを習慣化しているため、1週間の運動禁止期間は本当に辛かったです。
1週間検診で経過を見て、運動可能かどうかを見極めるとのことでしたので、この検診を本当に楽しみにしていました。笑

1週間検診で経過に問題が無かった場合、以下の通り運動を再開してOKだそうです。

  • 筋トレは、マシンを使った軽い筋トレならOK。本気の筋トレはNG。
  • 室温のヨガはOK。ホットヨガは1ヶ月検診後までNG。
  • ランニングマシンなど有酸素運動はOK。
ふゆもアイス
ふゆもアイス

筋トレOKとのことで、嬉しすぎる!!

本気の筋トレはNGとのことで…私はパワーラックなど、目に力がかかりそうなものは避けています。
軽い筋トレはOKですので、足トレを中心にマシンを使った筋トレを、1週間検診後から再開しました。

ホットヨガは体温が上がりすぎるのでNGだそうです。しかし室温のヨガはOKなので、室温ヨガのクラスを中心に受講することにしました。

ランニングマシンもOKです!私は30分ほどの有酸素運動を1週間検診後から再開しました。汗だくになっても術後1週間経ったのでもう大丈夫です。

ちなみに私はジムのお風呂を利用するので、このような公共のお風呂を使用してもいいのか聞いたところ、綺麗そうだったらOKとのことでした。
サウナは温度が上がるので1ヶ月検診後までNG。温泉も不特定多数が入るのでNGです。

ふゆもアイス
ふゆもアイス

ジムのサウナ・温泉が大好きなので入れなくて悲しいです…。でもシャワー室の使用はOKで良かったです。

ICLで生活はどう変わった?

ICL手術を受けて、視力が良くなったこと以外に嬉しい変化がありました。

  • 目の開きが良くなり、目が大きくなった。
  • 視界が色鮮やかになった。

私は術前視力が0.03と非常に悪く、常に目が半目状態でした。コンタクトをしていてもドライアイで目が完全に開かず、半目気味でした。

ふゆもアイス
ふゆもアイス

だって目を100%開けるよりも、ちょっと細めていた方が見えやすいから…。

そのため「眠そう」とか「眼瞼下垂?」と言われることがたまにあり、コンプレックスでした。

しかしICL手術後は、半目だとむしろ見えにくくなるので、目を常にぱっちりと開けるようになりました!最初は目を見開いてしまうことによる目の筋肉の疲れがありましたが、術後2週間ほどで慣れました。

ふゆもアイス
ふゆもアイス

目が明らかに大きくなったのです!嬉しい!!

また、目に映る視界が色鮮やか。言うなればフルHDから4Kになった感じです。笑
こんなに木の葉っぱって、花って、綺麗なんだ…!と自然の美しさに驚いています。

ふゆもアイス
ふゆもアイス

元々目がいい人ってこんなに美しい世界を生きていたの?!って感じです。笑

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おわりに

いかがでしたでしょうか?
手術後の目の不快感、異物感はまだ消えていません。いつ治るのかは分かりませんが、経過は大丈夫とのことですので、引き続き様子を見たいと思います。

術後1週間検診で、ほとんどの筋トレやヨガが解禁されるので、運動を習慣化している方は1週間だけ辛抱しましょう。

ICL手術を受けて、視力が良くなった以外にも目が大きくなるなど、嬉しい副産物があって大満足です。
心配していた感染症や過矯正は問題なく、日常生活やデスクワークができているので良かったです。
目の不快感だけはちょっと心配です。ドライアイの目薬を処方してもらい、様子を見ていきたいです。

これにて、全4回のICL手術体験談を終了します。
最後まで見ていただき、ありがとうございました!!

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